中午瘦小腹,中午练腹肌好吗?

 admin   2024-07-07 14:11   10 人阅读  0 条评论

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一、中午练腹肌好吗?

锻炼腹部肌肉应在饭前,即空腹时进行。这样不仅可以锻炼腹肌,还可以消耗腹部脂肪。要锻炼腹部肌肉,不要总是做仰卧起坐。还应该仰卧时做抬腿运动,锻炼下腹部。还有锻炼整个腹部和腰部的鲤鱼功。并且不要将它们分组,一次执行一项操作。


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