苹果自带天气怎么显示农历,苹果自带天气app删除了 怎么恢复

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夏季天气炎热，出汗多，除了及时补水外，还应多吃山药、大枣、鸡蛋、牛奶、蜂蜜等清淡食物，补气养阴，强身健体。吃。莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

农历七月暑气尽，白露初。

8月16日-9月14日

炎热的夏季即将结束，此时的养生原则可以概括为四个字“燥则润”。释放热量并排除热量。

健康建议

此时应以滋阴清热、润燥止渴、清心安神为主的食物，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等，可吃枇杷、菠萝、乳类等。产品等适量食用其他食物有益于胃和促进液体。

农历八月秋分，寒露

9月15日-10月14日

农历八月，秋分寒露，是昼夜温差增大的时期。如果这段时间过于露，身体的免疫力会因为感冒等疾病而减弱，更容易患上肺部和呼吸道疾病，所以早晚要注意不要穿太多衣服或被褥，避免睡觉。在寒冷中。

健康建议

日常饮食中应增加芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、黑梅等软食的摄入，以助健胃、润肺、生津。

您还应该喝大量的水，以保持肺部和呼吸道的正常湿度。

农历九月霜降，立冬

10月15日-11月12日

每年这个时候，天气由热转冷，秋季两季冷热交替，健康管理尤为重要。不过，不要太早穿棉质衣服。如果热身过早，身体就会逐渐变得无法应对寒冷，身体调节寒冷的能力就会下降，在最冷的月份里更容易生病。

健康建议

这类饮食可以增强免疫力，所以建议选择润燥滋阴的饮食。全麦面条、麦粒、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、莲藕、百合、蘑菇、梨、苹果等都适合哺乳期食用。这一季。

农历十月小雪、大雪

11月13日-12月12日

按照中国人的习俗，冬季是给身体“进补”的好时机，但“冬进”并不是“一味进补”，而是“减咸增苦”的总称，必须遵循一定的假设。

健康建议

北方地区冬季寒冷，进补需要牛羊肉等温性食物。

江南虽已入冬，但气温却比北方高得多，补品多以鸡、鸭、鱼等清爽、甘甜、温热的口味为主。

农历十一月冬至，小寒

12月13日-2024年1月10日

中医认为“冬不掩其本质，春宜温”。这个时候，我们就需要更加关注“增加存储能力”。

健康建议

冬末经常泡脚，可以刺激太中、印白、太溪、涌泉及踝关节下的各个穴位，促进新陈代谢，延缓衰老。

农历十二月天气寒冷，立春

2024年1月11日-2月9日

此时，人体五脏六腑均处于寒冷状态，对于体力较弱的老年人来说，如果不加以护理，旧病可能复发，或者容易出现新病。养生重在“躲”，每年这个时候，防寒保暖就显得尤为重要。

健康建议

颈部是人体的“堡垒”，佩戴围巾或立领不仅可以抵御寒风，还能防止头颈部血管因寒冷而收缩，有效保持身体健康。你的健康。预防高血压、心血管疾病、失眠等。

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希望你在新的一年里保持健康

元气满满~

编辑/张山

资料来源/劳工新闻

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