北京天气最新预报夜间阴有中雨，周六白天最高气温预计仅24

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今天是白露节气。据市气象台预报，北京白天有零星雷阵雨，夜间有中雨，局地有雷电大雨。受降雨影响，今天最高气温降至28。由于降雨持续，预计周六白天最高气温仅为24。

进入白露，最明显的感觉就是昼夜温差较大，晚上会感觉有点凉。虽然夏天的炎热可能不会一下子结束，但压抑的感觉会逐渐消退。可以说，白露已经基本结束了夏季的闷热，天气逐渐转凉，寒露凝结。

虽然秋天还没有正式进入北京，但白露仍然是一个重要的节气，反映了大自然日益寒冷的情况。据气象部门预测，今明两天北京将有明显降雨，气温将相应下降。大家周末出行要带好雨具，注意交通安全，远离山区、河流等有地质灾害隐患的地区。

“凉风一到，白露就落了。”北京隆福医院主治医师许丽亚提醒，此时保健要注意保湿、预防感冒。

徐丽雅表示，秋燥容易损伤津液，因此饮食上要注意滋阴润肺。可以适量吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、奶类等软食，益胃生津，有益健康。另外，白露后天气多变，应多备几件秋装，酌情增减衣物。“但不宜一次穿太多衣服，否则容易削弱身体适应寒冷气候的能力，更容易感冒。”

“秋季是肠炎、气管炎等疾病多发季节，改善这个季节的环境卫生尤为重要。”徐丽娅提醒此时要注意饮食卫生。“秋燥”容易消耗人体津液。此时口干、唇干、鼻干、咽干、大便干燥、皮肤干燥甚至皮肤干裂较为常见。“可以适当服用宣肺化痰、滋阴补气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川蚬等，对缓解‘秋燥’有效果。”秋季容易出现抑郁、烦躁等情绪变化。“秋应在肺，肺忧志气，悲伤忧伤，易伤肺。”许丽娅说，秋季悲伤伤肺，肺气虚会降低人体对不良刺激的耐受力。因此，秋季应培养乐观情绪，平复精神，保持心态平和。

来源北京晚报编辑罗倩文孙乐奇通讯员李冰冰

流程编辑刘伟丽

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