经常熬夜会长胖吗,经常熬夜会发胖还是会变瘦

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首先，如果你长时间保持清醒，你会更容易感到饥饿。当你饿了的时候，更容易找到吃的东西。如今，夜宵和零食越来越受欢迎。我们被美味的食物所诱惑，最终却在不知不觉中暴饮暴食。

其次，如果你长期熬夜，你的身体得不到足够的休息，你的注意力会下降，你的效率会下降，你的压力会更大，你的皮质醇会飙升，你就不得不吃东西更多地摆脱它。你有可能能够做到这一点。体重增加是不可避免的，内脏也会受到损害，更容易堆积脂肪。

第三，当您睡眠不足时，您的胰岛素功能会更容易受到影响，从而扰乱您的激素水平并影响您的新陈代谢。熬夜会影响瘦素的分泌。瘦素是脂肪组织分泌的一种激素，作用于中枢神经系统的受体，调节生物行为和新陈代谢。当体脂减少或出现低能量状态时，血清瘦素含量显着降低，从而刺激觅食行为，减少自身能量消耗。

熬夜不仅会让你发胖，还会让你的容貌变得更差，比如黑眼圈、脱发、皮肤粗糙等。

因此，如果你不能适当锻炼或适当饮食，至少要有适当的睡眠。

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