因为疫情考研应该在哪里复习,疫情之前考研初试在哪里

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肌肉放松坐下，闭上眼睛，吸气约6秒，尽量绷紧肌肉。呼气，放松身体，有节奏地呼吸20秒。重复此操作两次。

想象放松技巧在心理咨询和治疗中，想象技巧是最常用的技巧之一，通常与建议、联想等其他方法结合使用。想象一下你感觉最舒服、最自在、最放松的情况，通常是在海边。例如“我安静地趴在沙滩上，周围没有人。我感觉到温暖的阳光照射在下面沙滩上的沙子上。我感觉浑身很舒服。海风真好。”你可以在心里默念《想象力》和《放松》，节奏逐渐放慢，结合呼吸，积极想象当时的情况，尽可能具体、生动地想象，用你所有的感官想象你如何感受和放松。

保持稳定状态

从现在开始直到您到达考场，请尽量保持稳定。也就是说，保持正常的作息时间，该锻炼的时候锻炼，该玩的时候玩，该睡觉的时候睡觉，不要因为临近考试就盲目增加学习时间。成为研究生需要采取很多步骤，去考试中心只是这个过程的一部分。将一切都视为日常生活的一部分。

稳定而一致的生活有助于保持亲密感和控制感，并保持平静的心态。

最后，我想告诉同学们，我们的人生不是由一两次的成功或失败决定的，而是只要我们继续对未来充满信心，勇于拼搏，我们每个人都可以过上富裕的生活。和美好的生活。这意味着您可以发送它。希望所有考生都能在考场上发挥出最好的水平。

来源|南方医科大学研究生院招生网、SMU心理健康中心

编辑|魏秋华

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