原创|抗疫日记II居家

关于不少流传的一些原创|抗疫日记II居家和疫情居家做菜作文的案，想必很多人都是比较想知道，下面就让小编来讲解吧！

本文的故事是通过作者个人经历的具体事例，从物质和心理两个维度展开的。旨在描写呼和浩特市疫情封城背景下人们的居家生活。

心理调节部分，重点从父母主导营造健康和谐的家庭氛围角度进行情绪管理。

1材料准备

对于因疫情封锁、物资短时间缺乏、行动受限而宅在家里的情况，大多数人都能理解和接受。如果他们以前经历过，他们就能产生共鸣。

虽然不是每个人都可能经历过社区封锁，但如果疫情持续较长时间，无疑会考验个人的承受能力和适应能力。

1材料供应

疫情袭击呼和浩特，随之而来的是外出、商铺关门，短期内不可避免地对生活必需品供应造成压力。

物质决定意识。我们这里不是讨论什么哲学题，但当时人们的心态确实很容易陷入焦虑之中。

楼下有一家蔬菜店被抢劫了。当我下去的时候，我已经没有头发了。我只看到警察和城管人员封锁了这里，因为他们担心人群聚集。

人们吃不饱，米、面、粮、油都紧缺。小区里那些租房子、没有消防车的居民突然陷入了困境。

相反，有囤货习惯的居民更有优势，简直就是“有人”。群里的居民和业主非常团结，互相帮助，共克时艰。

情况逐渐开始好转。当然，这是后话了。保供企业肩负重任，物资充沛、充足。

我当时压力很大，但也很幸运。当我值班防控时，单位给我送来了一个菜袋，够我吃一段时间了，邻居们也帮我弄了点油。

十月以来天气变冷，家里的壁挂炉点不着，孩子们冻得瑟瑟发抖。本来早晚还不错，但是现在出了题，维护人员堵住了，出不来。

我知道咒骂是没有用的，但内心还是有些不安。

电暖器可以持续几天，但毕竟不是长久之计。社区团体也报告了类似的题。一位业主表示，他可以帮忙维修，并告诉居民许多节省维修费用的实用技巧。

他是阿里斯顿壁挂炉销售员。他过去曾从事售后维护工作。他热心、正义。他为社区做了大量的志愿者工作，甚至还焊接了隔离栅栏。暂且称他为王哥吧。

王哥过来一看，说这个炉子应该早就报废了，再修就浪费了。他正好有一款卖给高端客户的产品因为疫情被搁置了，就直接拿过来帮我拆旧装新，只需要出厂价。

燃气公司直接用卡向社区扣费。我有暖气，手里还有燃料和食物。我真的一点也不惊慌。感觉很舒服，真的有点像个有人的感觉。

2、身体适应

有蔬菜、有食物，把它们变成孩子们喜闻乐见的美味佳肴，就考验着我的厨艺是否足够“精湛”。就算我不是周星驰电影里的“食神”，我的手艺也不好。

其实，吹得太过分还是有一定风险的在我独自抚养两个孩子的40多天里，我两次受伤，紧急救治过程“惊心动魄”。

有一次，我不小心用菜刀割破了手指，血就流了出来。我女儿碰巧打了她。那一刻，我不知所措。千金喝道“按冲。”

慌乱之中，我居然拨通了23楼美食厨房的电话，并中断了一会。蓉姐在家里厨房做的饭菜超级好吃，色香味俱全，孩子们很喜欢。

容姐的丈夫连忙下楼，拿来止痛药，碾碎给我涂。他的动作又快又有力，正要给他们裹上纱布。

这时，我突然想起楼上有一位医生朋友，夏。他的名字不就有一种“路途崎岖，拔刀相助”的侠义之士的感觉吗？

我把她叫下来后，她直接把我带来的云南白药倒在伤口上。她专业地止血，并用纱布创可贴包扎。临走时她还不忘安慰孩子。

我半夜痛苦地醒来，得到了深刻的教训。我再次珍惜这一切。

2心理调节-情绪管理

出现1个题

封城期间，解决了物资供应的最大题，为国内抗击疫情奠定了物质基础。

人在活动受到的情况下虽然能坚持下去，但时间过长难免会产生各种情绪，所以调整心理就显得尤为重要。

更不用说政府部门和疾病预防控制中心面临的防控形势，包括经济中断给民生带来的压力。对于在家的学生来说，疫情期间的网课压力不容小觑。

与以前相比，虽然他们只是改变了教学方式，但学业压力并没有缓解。有时候，如果放松不当，就会减慢进度，甚至造成各种隐患。

毕竟，停课后学习并没有停止。学生对网课的适应，包括作息平衡的调整，对他们来说无疑是一个挑战。

家长无需过度担心，但应尽力营造良好的家庭氛围，引导孩子适当缓解紧张、释放压力，保持孩子良好的学习、生活状态。

具体怎么做呢？在情感输出上，作者讲述了一个关于父子的简短的家庭故事，然后从心理学的角度进行解读。

2故事尴尬的午餐

有一位父亲F，因为妻子出差，独自照顾儿子S几天。儿子喜欢妈妈做的饭菜，对自己的食物也很挑剔。订了几次外卖后，他决定周末中午给妻子打电话，让妻子给他做饭。

S“爸爸，你怎么这么慢啊？你下午打篮都浪费时间了。”

F“哦，妈妈在教爸爸做饭呢，你喜欢的红烧鸡腿马上就上桌了。”

S“噗，噗。”儿子咬了几口，嚼了嚼，感觉味道不对。他跑到垃圾桶前，干呕了一番，把东西全吐了出来。“味道真不好，你加了什么？”

F“没有，我尝过，味道很好。因为家里没有可乐，所以加了一点啤酒来尝尝。”

S“呸，这个可以吃吗？”儿子扔下筷子，“你自己吃吧，手机点外卖。”

F“我花了很多时间专门为你做这个，如果你不欣赏就别浪费了。”爸爸把手机夺了回来，说道“你叫的什么外卖？我欠你的！”

结果，父亲生气了，打了儿子……

3心理解读

这一段的标题真是吹牛啊。我对深奥的心理学了解不多。顶多是在陪伴孩子的过程中积累了一些经验。我吸取了教训，经历了痛苦，也成长了。

情感理念

情绪是指人们的喜、怒、哀、乐、恐等心理体验。它是人们对客观事物态度的反应，也就是我们常说的七情六欲中的“七情”。

根据中医理论，七情指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

每一种情绪本身并无褒贬之分，只有轻重之分，但人们往往习惯于赋予其积极或消极的性质，从而形成积极或消极的情绪。

但需要明确的是，情绪引起的行为和结果可分为好与坏。情节严重的，将会造成恶劣后果，甚至触犯法律。

情绪作为一种非常短暂的心理活动，可以产生非常巨大的能量。积极的情绪可以激励人进步，而消极的情绪往往会阻碍心灵。

积极或消极的情绪经常出现在个人生活中。这是一个普遍的客观现象。对于我们来说，重要的是学会适度调节和控制情绪，而不是被情绪影响。

这听起来有点高大上，但实际上从营造和谐家庭氛围的角度出发，我们可以通过自己的努力，用有效的方法来调节情绪的输出。

案例分析

回到《尴尬的午餐》的故事，读者应该不难看出父亲有更多不恰当的情感输出，他应该为儿子造成的伤害承担主要责任。

故事中，父亲F请妻子亲自教他做饭，值得称赞，而儿子S抱怨食物味道不好，也是可以理解的。

我们先从S的角度来看一下。啤酒鸡腿不好吃。这是客观事实。他只是表达出来，很大程度上并没有输出太多不好的情绪。

他不得不说“能吃吗？”甚至还说“噗”，这是极其贬义的，难以理解。毕竟，这个说法确实带有负面的性质。

难道是S的情商有点低？为什么他不能理解F因为没有可乐而不得不用啤酒代替可乐，而且他来不及做饭耽误了打？至少我应该感谢F不辞劳苦亲自做饭。

分析到这里，你不觉得S的要求有点太高了吗？他可能只是一个10岁左右的饥饿男孩，喜欢打篮。

即使S的言语很激烈，F难道就没有责任吗？相反，F以为自己做了一些S喜欢吃的东西却遭到拒绝，迫使他对自己“失败”的劳动成果心存感激，最后大打出手，让S身心俱伤。

从心理学的角度来看，F的自我效能感并没有得到加强，而是受到了影响。努力后却得不到回报的成就感，让他的行为演变成一种错误的情感宣泄。

孩子的身心发展是一个长期、循序渐进的过程，不可能一蹴而就，尤其是心理健康，其中包括情感和情感的发展。

它就像一面镜子，折射出家庭、学校、社会对他们的影响。

虽然这个故事不建议家长们听，但我们可以思考一下，类似的事情在日常生活中是否也发生过。

最现实的题是，人们往往都明白自己说的话，但为什么轮到自己的时候结果却不太理想呢？

在一定程度上，父母主导或主导着家庭环境的整体氛围。毫无疑，父母的情绪管理对于引导孩子的成长非常重要。

家庭情绪管理

我们总说“天下穷父母”，对于他们来说，他们不仅要努力赚养家糊口，还要营造健康和谐的家庭氛围。

孩子们的学习和生活紧张而有序，遇到困惑、焦虑时就会挣扎。家长是否理解并提供帮助？不得不说，很多家长的沟通有时是无效的、缺乏的。

这并不意味着家长需要帮助解决该学科的具体题。关键是发现孩子的题并及时反馈。

我的朋友夏给我分享了一个案例

一位高二学生的家长在班级群里发现女儿缺了家里网课的一节物理大课，但又怕连累孩子。这就是她与孩子沟通的方式。

【妈妈在家长群里发现你缺了一节物理课，是因为太累了，还是疏忽了？

如果你太累了，你认为你妈妈可以怎样帮助你？如果你不小心的话，下次我们提供零食怎么样？”

“如果你真的遇到困难，一定要告诉你妈妈，也许我妈妈能力不够，但我或多或少可以帮助你。”

根据我平时对你的观察，我们处理这件事是没有题的。妈妈相信，即使是上网课，你也能做到。”]

可以概括为批评孩子首先要以事实为依据，不能掺杂任何个人情绪。其次，给予孩子适合的期望，如果孩子实现了，就给予适当的鼓励。

我们来仔细审视一下这位母亲最原始的情感体验过程我发现——愤怒——管理——责备；II发现-分析-同理心-鼓励。

显然她习惯性地选择后者。这种委婉的“批评”不会伤害孩子的自尊心，还会让孩子愿意接受，达到前面提到的发现题及时反馈的目的。

因为事情是真实发生的，所以我们应该就事情具体情况进行讨论，根据孩子的行为而不是性格、性格等来做出道德判断，更不能在这件事上发泄情绪。

试想一下，您的孩子听到这样的沟通后是否会感到温暖、被理解、被接纳？那么她的行动就应该说明一切。

其实，这是一种迂回策略。这是家长了解孩子身心发展特点、充分尊重孩子个性而采取的非常有针对性的措施。也是不断实践、刻意练习、共同成长的结果。

父母有时会骂孩子笨、傻、不聪明、不上进等吗？

这其实是非常危险的。孩子在这种评价中会感到沮丧，缺乏自信。长此以往，他们的防御心理就会日益增强。

笔者将在后续文章中详细阐述青少年的心理发展以及学习策略和方法。

3结论

疫情封锁下的物质准备和心理调整，经历了一个从仓促到适应的过程。每个人的故事都不同，但都具有非凡的意义。

我们就到这里结束吧。我又听到了鞭炮声。祝您好运，早日解封。

特别说明本文故事改编自真实经历，纯属个人观点。部分图片来自网络，仅供参考。感谢您的观看。精还在继续，敬请期待！

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