新冠后怎么饮食调理好,得了新冠怎么饮食调理

对于新冠后怎么饮食调理好的这些题，以及得了新冠怎么饮食调理的话题，想必很多人都想知道，下来听小编详解。

有些人在感染新型冠状病后往往会食欲不振。

不利于身体恢复

哪些食物可以刺激食欲？

当我生病时我应该做什么？

一起来了解一下吧

崔珊珊

首都医科大学公共卫生学院

营养与食品卫生学系副教授

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酸味食物

橙子

橙子等酸甜食物刺激胃液分泌，增进食欲，促进消化吸收，具有刺激食欲的作用。

山楂

山楂富含有机酸、黄酮类、三萜类化合物，能有效刺激胃液，促进消化液的产生。但山楂摄入量应适量，孕妇、胃酸过多等胃肠道疾病患者、牙齿疾病患者应慎重选择。

酸奶

酸奶质地比较柔软，即使喉咙痛的人也很容易饮用，而且它所含的乳酸菌具有调节肠道菌群、促进肠道消化吸收的能力。

02

辛辣食物

吃辛辣的食物会刺激喉咙，让喉咙痛变得更严重，但是哪些食物既能满足你的口味，又不会让喉咙痛变得更严重呢？

洋葱

研究表明，洋葱中含有多种含硫化合物，含硫化合物异辛酸可以通过刺激下丘脑弓状核中促进食欲的神经元来增加食欲。

洋葱的味道比较浓，所以在没有胃口的时候吃洋葱，不仅能满足辣味，还能激活嗅觉，抑制炎症，调节食欲。

姜

生姜中所含的姜辣素直接刺激味觉神经，通过味觉神经的反射刺激胃肠，增加消化液的分泌，增进食欲。每次咀嚼约9克生姜可以刺激唾液分泌，闻生姜片可以恢复嗅觉。

芹菜

芹菜富含矿物质、微量元素和蛋白质，其叶和茎富含促进肠道菌群的膳食纤维。同时，芹菜中含有大量挥发性芳香油活性物质，可以刺激胃肠功能，增进食欲。

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为什么生病时食欲会下降？

发烧时，体温升高，胃肠道消化酶活性降低，消化液分泌减少，导致食欲下降。如果喉咙有疼痛或烧灼感，也可能会导致食欲不振。

疾病的不同阶段需要不同的饮食注意事项。例如，如果症状较重，没有胃口，可以减少进食量，多吃一些，避免吃油腻或过咸的食物，选择半流质食物或容易消化的食物，同时保持胃口。营养均衡。鸡蛋蒸和馄饨等食物会刺激您的食欲。另外，添加足够的水。

恢复期也需要少吃多吃，保证饮食的多样性。您还可以增加每日刷牙的频率，以清洁舌头、改善食物敏感性并帮助康复。气味和味道。

什么食物可以促进食欲

酸味食物橙子、山楂、酸奶

辛辣食物葱、姜、芹菜

根据不同疾病的病程进行饮食注意事项

如果症状较重，没有食欲，可以避免油腻、过咸的食物，少食多餐，选择半流质饮食，以保持营养平衡。

恢复期少食多餐，保证食物多样化。

本篇文章主要讲解关于新冠后怎么饮食调理好和得了新冠怎么饮食调理的相关信息，希望能帮助到各大网友。