多位医生提醒，阳后第2周很重要！出现这几个症状，可能正在转重症

网友都关注了多位医生提醒，阳后第2周很重要！出现这几个症状，可能正在转重症和新冠肺炎几天变重症的一些相关话题，但是大家都不是很了解，接下来让小编为大家解吧！

感染后发烧、咳嗽……抗击病的第一周非常重要。熬过“困难阶段”后，逐渐恢复的第二周其实也很关键。

多位专家提醒

阳后第二周也很重要

1、阳后有一个“免疫紊乱期”，会持续1-2周。

上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸科副主任张雷2022年12月23日接受第一财经记者采访时表示，对于新冠肺炎康复者来说，有必要冠在1-2周内休息。

张雷表示，经历新冠病感染后，人体免疫功能会出现明显紊乱，即感染急性期淋巴细胞数量和功能下降，然后随着病情恢复慢慢恢复正常状态。对于大多数人来说，这个“免疫紊乱期”会持续1到2周。在此期间，其他病和细菌很容易乘虚而入。

2一般情况下，少数患者感染后两周心肌会出现一定反应。

“大多数新型冠状病感染的症状会在5至7天内好转并逐渐恢复，但少数患者会累及心肌，通常发生在感染新型冠状病两周后。例如心电图的一些变化、心动过速或心动过缓，有时症状包括胸痛、胸闷、气短、心悸，甚至晕厥。”北京安贞医院常务副院长周玉杰2022年12月26日接受央视新闻采访时表示，如果症状严重，应及时去医院检查心肌酶谱是否有变化。如果发现心肌酶升高一倍，医生会根据其他相应检查综合判断是否发生了心肌炎。如果出现心肌损伤，不要惊慌。可以通过健康的生活方式管理来度过窗口期并逐步修复。

3咳嗽持续超过2周且加重，需要进一步评估。

北京协和医院呼吸与危重症医学科副主任徐凯峰2022年12月26日在《北京协和医学院医生说》发表文章称，新型冠状病感染后咳嗽症状持续约平均2周，有的患者咳嗽可持续长达4周。单纯性气道炎症引起的咳嗽一般会逐渐消退。如果感染COVID-19后2周咳嗽症状加重，或者症状超过4周仍未缓解，则需要去医院进一步评估可能的原因。

许凯峰提醒，“养康”后咳嗽还会持续一段时间。持续咳嗽并不意味着新型冠状病感染正在恶化。但如果咳嗽症状严重或持续，特别是反复发烧或持续存在，并伴有缺氧或窒息，活动后呼吸急促，则需警惕新型冠状病感染的肺炎，并及时就医。及时去医院检查胸部。CT。

如果你有这些症状，你的病情可能会变得严重

很多临床医生表示，感染后，不要以为一周后就万事大吉了。您仍需要护理和监测两周。一些继发感染或并发症要在一段时间后才会出现。对于一些患者，尤其是老年人和有基础疾病的患者，对于症状较重的人来说，可能会出现突发性肺炎或心肌炎，并转为重症。

上海市新型冠状病疾病临床救治专家组联合国家传染病中心编制的《2022年上海市新型冠状病感染的诊疗标准及分级诊疗流程》提醒，符合以下任何一条的患者即可判定重症患者

成人符合下列条件之一

出现呼吸急促，RR30次/min；

静息状态下，呼吸空气时，氧饱和度93；

动脉血氧分压/氧浓度300mmHg；

肺部影像检查显示24-48小时内病变显着进展>50%。

儿童符合以下任一条件

极高烧或持续高烧3天以上；

出现呼吸短促；

静息状态下，呼吸空气时，氧饱和度93；

有辅助呼吸现象；

出现嗜睡和抽搐；

拒绝进食或进食困难，有脱水迹象。

北京清华长庚医院感染科主任林明贵2022年12月25日告诉人民日报健康客户端编辑，重症发生时间存在临床个体差异，可能与感染病的数量、潜在的身体疾病以及患者的年龄。疫苗接种等情况。不要以为症状改善后一切都会好起来。病可能还处于没有完全从体内清除的状态。这段时间，我们患病的身体普遍无法承受剧烈的活动和超负荷的工作强度。因此，感染后，至少应该给身体半个月到一个月的时间来恢复和休息。“最重要的是要关注自己的身体症状，发现严重症状的早期征兆并及早干预。这对个人来说更有意义。”

阳后第二周，你必须做这3件事

很多人在经历一周的不适后开始进入恢复期。结合《新型冠状病感染恢复期患者健康管理专家指南》和专家建议，恢复期做好这三件事非常重要！

1吃

“养康”后食欲不佳或有味觉障碍者，建议少食多餐；

保持食物多样化，荤素并重，粗细搭配；

多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、牛奶、谷类；

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，最好是鱼、虾、禽、瘦肉，少吃肥肉；

饮食清淡、不油腻，忌辛辣、油炸、油腻食物；

确保喝足够的水，最好是开水，少喝或不喝含糖饮料。每天喝1500-2000毫升水。

合理运用药膳进行营养治疗，结合冬季气候特点，建议使用雪梨罗汉果水、玉米须橙皮水、白萝卜蜂蜜水、核桃葱白姜汤、梨汤、山药冬瓜莲子粥、薏苡仁茯苓山药粥等。

“养康”后最好戒烟、限酒。

恢复期饮食的3个“保证”

01

保证能量摄入每餐吃少量主食，慢慢增加量。可以从容易消化的细粮开始，如粥、面条、面片等，然后过渡到较软的米粉、馒头，等胃好了再添加一些粗粮。

02

保证优质蛋白质摄入蛋白质主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等动物性食品。先选择容易消化吸收的，比如鸡蛋，然后选择清蒸的鱼、虾。

03

补充微量元素每天膳食中保证蔬菜、水果，有助于补充维生素和钾、钠等微量元素。

笔记

对于胃肠功能恢复较慢的人，尤其是老年人，可以在三餐的基础上服用一些补充品，如复合微量营养素、肠内营养液、蛋白粉等。

——于康，北京协和医院临床营养科主任

2移动

从低强度活动开始，如散步、八段锦、简单的日常家务等，适当降低运动强度。一般情况下，运动强度会下降到原来值的三分之一左右。

如果没有明显不适，可以在几周内逐渐增加活动强度，如上下楼梯、快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞等，直至恢复到活动前的正常活动状态。疾病。

如果运动中出现胸痛、心悸、头晕等不适症状，应立即停止运动，必要时就医。

康复期运动锻炼“5阶段”

恢复期的康复锻炼可分为5个阶段，逐步进行。每个阶段应维持至少7天，然后才能进入下一阶段。

第一阶段准备恢复锻炼。例如呼吸练习、轻柔步行、伸展运动和平衡练习。坐着或站着时伸展肌肉。每次拉伸应轻柔进行，每次拉伸应保持1秒。

第2阶段低强度活动。例如散步、轻松的家务/园艺工作。您可以逐渐增加每日锻炼时间10-15分钟。

第三阶段中等强度的活动。例如快走、上下楼梯、慢跑、倾斜、阻力练习。

第四阶段中等强度的协调和运动技能练习。例如跑步、骑自行车、游泳和舞蹈课程。

第五阶段返回基线练习。像COVID-19之前一样恢复正常锻炼/运动/活动。

注意如果感觉困难或者症状消退，可以回到原来的阶段。

3睡觉

有些人在恢复过程中可能会出现入睡困难、睡眠时间短、睡眠浅、多梦等症状。建议

如果您的身体可以忍受，请多呆在阳光下，并进行一些低强度的运动，例如散步。尤其是每天下午，到户外接受半小时到一小时的光照是快速重建生物节律的重要方法。

睡前一小时尽量停止使用手机和平板电脑等电子设备。

尽可能减少尼古丁、咖啡因和酒精的摄入量。

尝试放松技巧来帮助您入睡，例如冥想、正念减压、正念或沐浴、芳香疗法、太极拳、瑜伽和音乐。也可用中药浸泡、洗洗。

返回工作岗位时，从较轻松的任务开始。如果可能的话，午休20-30分钟。

如果失眠确实严重，也可以服用安眠药，但建议在医师指导下使用。

本文综合自

2022-12-23第一财经《“养康”后剧烈运动会诱发心肌炎吗？专家不太可能，但休息2周还是有必要》

2022-12-26央视新闻客户端《COVID-19感染会引起心肌炎吗？》转为阴性后可以运动吗？专家解读》

2022-12-26协和医生说《协和医生说|如果我一直咳嗽，新型冠状病感染是否会加重？》

2023-01-04华山感染《上海市新型冠状病感染的肺炎诊疗标准及分级诊疗流程>突发发布》

2022-12-26人民日报健康客户端“有的人感染一周后病重，“养康”需要给身体半个月恢复时间”

2022-12-29北京市卫健委《新型冠状病感染者康复期健康管理专家指南》

2023-01-04人民日报《恢复期要注意什么？》一套手册告诉你》

2023-01-03浙江大学第一医院《“冠状病失眠”》？浙江专家真相是……”

来源健康时报

编辑孟紫薇

流程编辑马小双

今天给诸位解了多位医生提醒，阳后第2周很重要！出现这几个症状，可能正在转重症的相关话题，其中也对新冠肺炎几天变重症进行了详尽解释，希望大家喜欢！