疫情消失,建议大家少吃豆腐白菜,多吃这3样,增强免疫,少生病

 admin   2025-08-14 01:15   9 人阅读  0 条评论

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经过三年的疫情防控,国家投入了大量的时间、精力、财力。今年终于“云开月明”。我们摘下了口罩,露出了笑容,工作和生活逐渐回到正轨。

虽然专家们仍然预测今年春天会出现第二波感染,但以大家目前的精神和决心,这件事已经不再值得担心。不过,一切都要消灭在萌芽状态,每天还是要保护好自己的身体。建议大家经常吃这三种食物,可以提高抵抗力,增强免疫力,顺利度过疫情消散后的特殊时期。

1、萝卜焖排骨

1、将管骨从中间砍断,泡在水里,去掉血水;白萝卜1个,胡萝卜1个,去皮,切成均匀的滚刀块;将一小把枸杞泡在水里;葱切碎;将葱切成段。将生姜切成片,然后加入3颗八角备用。

2、锅中烧水,将鼓骨放入冷水中煮2分钟,去除血沫。锅烧开后,撇去浮沫,然后将鼓骨捞出,清洗干净。

3、锅中再次烧水,加入管骨、葱、姜片、八角,加料酒5克去腥,大火烧开后倒入砂锅,盖上锅盖中小火煮45分钟,让营养成分充分吸收。汤里面。

4.另一锅烧开水,盖上篦子,放入萝卜,蒸5分钟。这样既可以防止萝卜腐烂,又可以提取更多的营养。

545分钟后,从砂锅中挑出葱、姜、八角,加入蒸熟的萝卜,加入枸杞,加入鸡粉、盐调味,盖上锅盖小火再煮8分钟,最后撒上葱花,淋上芝麻香油即可食用。

2.虾仁蛋奶冻

1、将新鲜虾片背面剖开,去掉虾线;将鸡蛋打入碗中,加入盐2克、鸡粉1克,倒入15倍蛋液的冷开水中,搅拌均匀,备用。

2然后用紧滤网筛去蛋液,除去气泡,用保鲜膜封口,放入充气蒸锅中蒸8分钟。

3、锅中烧水,加入黄瓜丁、胡萝卜丁、玉米粒煮约1分钟,然后加入虾,继续煮至虾卷曲变色后捞出沥干。

4.锅中热油,将所有材料倒入锅中,用大火炒香。沿着锅边煮一些料酒,可以去除腥味。然后加入两勺水、少许盐、糖、鸡粉、鸡汁。煮沸后,加入适量芡汁。把汁勾芡,然后淋在蒸好的蛋羹上,好吃极了。

3.鸡汁鲈鱼

1.将鲈鱼从背部切开,去掉中间刺,沿背部切成一厘米左右宽的条;韭菜、香菜切段,姜切丝,洋葱切片,半个柠檬切片。将鲈鱼放在一起,将剩下的半个柠檬挤成汁,再加点盐拌匀,倒入适量纯净水,密封腌制4小时以上。

2鸡油切小块,洋葱切片,胡萝卜切丝,小葱和香菜切段不去根,切一些葱片和姜丝。锅中加入少许底油,放入鸡油慢慢煮至香味融化,然后加入葱、姜、葱、胡萝卜,小火炒出食材的香味,炒至食材收干然后加入葱和香菜一起炒至金,出香味。倒出,沥干剩余的材料,只用鸡汁和葱油。

3将腌制好的鱼整齐地摆在盘上,将所有鱼片朝同一方向翻转,然后淋上冷却的鸡油,放入蒸锅中,大火蒸6分钟。

4.将适量毛豆放入沸水中煮沸,加入少许食用碱。待毛豆煮熟变绿后,捞出用水冷却备用。蒸到第4分钟时,将毛豆撒在鱼身上,继续蒸2分钟。是的,很好吃。

无论是平时还是感染高发期,营养补充和高蛋白质摄入是保持健康的前提。春季,白菜容易开花,营养流失严重,口感较差;豆腐虽软嫩,但不易消化。吃多了容易肠胃不舒服。尤其是中老年人更要少吃白菜和豆腐。多吃以上三种东西,可以增强免疫力,减少疾病。度过一个安全的春天。

1号食物

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